Maneiras de garantir a hidratação da criança no calor

Os meses de dezembro e janeiro são marcados pelo verão, época deliciosa para aproveitar junto aos pequenos! Praia, piscina e passeios ao ar livre são algumas das opções de lazer que fazem dessa estação uma das mais esperadas do ano!

Com ela também vem cuidados que precisam ser tomados, principalmente com as crianças pequenas, sendo um deles essencial para a saúde e bem-estar: a hidratação!

Entenda a seguir mais sobre os riscos da desidratação, e dicas práticas para manter sua criança sempre hidratada!

Desidratação em crianças

A desidratação é um quadro caracterizado não apenas pela baixa concentração de água no corpo, mas também de sais minerais, o que pode impedir que o organismo execute suas funções normalmente.¹

Esse problema pode ser decorrente de alguma outra condição, como diarreia e vômitos, ou causado pela falta de uma hidratação adequada, ou exposição excessiva ao sol.¹

A faixa etária com maior risco de desenvolvimento de desidratação são os recém-nascidos (com até 28 dias de vida) e crianças com até 5 anos de idade.²

Para ajudar a reconhecer se a sua criança está desidratada, conheça abaixo alguns dos principais sinais:²

Recomendação de água para crianças

Agora que você já viu o que pode levar à desidratação infantil, e como reconhecer seus sintomas, confira na tabela abaixo a recomendação de ingestão de água para crianças, de acordo com a faixa etária:

Dicas para hidratar a criança no calor

E como garantir que sua criança permaneça hidratada nos dias de calor? Confira aqui dicas práticas sobre como manter a desidratação longe dos pequenos!

- Deixe uma garrafinha de água perto da criança enquanto ela está fazendo suas atividades. Se ela for menor, ofereça água constantemente!

- Hidratar não precisa ser apenas com água! Oferecer frutas e vegetais cheios de água, como melancia, abacaxi, alface e cenoura pode ajudar nessa tarefa!⁴

- Além da água, outras bebidas, como o leite, podem contribuir com a hidratação, já que sua composição também ajuda a manter o organismo hidratado por mais tempo!⁵

- Para variar o sabor, você pode colocar folhas de hortelã na água das crianças, ou mesmo uma pequena rodela de laranja!

Com essas dicas, você vai ajudar sua criança a se manter hidratada, e assim curtir o verão com muita segurança, saúde e diversão!